przed i

Dzieki Scorpion,a mam pytanie czy mógłbym ćwiczyć siłę i wytrzymałość przez pompki,drążek itd. przed treningiem interwałowym? i ile raz w tygodniu te interwaly przy 3 treningach boksu (chce miec kondycje nie do zajechania ;))

Ok , sprawdze. Lepiej zacząć od np: 10mg? I brać to na czczo przed jedzeniem czy kiedy? I czy to działa od razu że zmniejsza łaknienie czy się wkręca po kilku dniach

[...] też.Są w aptece takie mocniejsze sylimarole więc mozesz się w taki zaopatrzyć.Pamietaj ze Sylimarol ani zaden inny srodek nie zabezpieczy Ci w 100% wątroby ani żołądka przed zniszczeniami.Aha no i nie pij alkoholu,a Sylimarol bierz po 1 tabletce:rano,w połodnie i wieczorem.Mete bierz po sytym posiłku najlepiej nie wszystkie tabsy naraz! [...]

[...] to odpowiednik biegu na 100km.Żeby się do niego przygotować, trzeba być w stanie pokonywać regularnie dystans maratonu (oczywiście nie w tempie maratończyków ). Mój brat przed wyprawami w Himal biegał nocami, żeby nie szokować ludzi . Może być taki układ: wt., czw. i sob. ten sam dystans w zakresie tlenowym, stopniowo zwiększany, we wt. i [...]

oczywiscie ze ma byc to dieta na mase (miesniowa) jem caly czas co 2h mniejsze pozilki no i ost 60 min przed snem.

brałem z 1,3 zarówno przed treningówki (Mesomorph) jak i spalacze (Tested Burner)... jaki spalacz byś wziął na koniec cyklu na moim miejscu Aras?

Tobie ma się podobać, a nie nam, tak btw. jeżeli 18-stka jest Twoją główną motywacją do jego wykonana togo zdecydowanie nie rób. chodzilo mi o obeznanie zebyscie wiedzieli ile mam lat zeby tatuaz do mnie pasowal, wiek nie ma nic do gadania bo zrobie go i tak przed 18 ... :D

Teoretycznie max jaki można tracić w tydzień to 1kg. Więc tak czy inaczej jest to za mało kcal. Ale jeżeli chcesz zostać na takiej ilości to Twój wybór. Jeżeli jest to dieta zrównoważona to masz za mało kcal w tłuszczach. Wyciągnij kalorie z białka (zbij do 100g - 110g) i włóż to w tłuszcz. Posiłek pierwszy. Wywal banana. Jeżeli nie musisz pić [...]

Wiec zostaw tak jak jest. Nic złego Ci się nie stanie jeżeli nie będziesz przesadzać z tymi owocami. Jeżeli potreningu wy jest też posiłkiem przed snem to śmiało możesz zjeść zzwykły potreningowy (ryż itp.) Jeżeli masz dobrze dobrane kalorie to waga i tak będzie leciała. Jeżeli będzie lecieć za szybko ( więcej niż 1kg tygodniowo) to dołoż [...]

Możesz dac nawet dzień po ostatnim testo. Nic się nie stanie. E3d będzie ok. Clom i tamox ok. Ja dałbym ari albo exe razem z hcg żeby nie wywaliło estro od HCG. Zrób badania e2 przed wejściem w PCT to będziesz wiedział co robić i co dorzucić do odbloku.

[...] w diecie pomimio ze jadam w ciagu dnia 4-5 posilkow to nie ma zbyt duzo czasu na ich przygotowanie bo pracuje dlatego tez na treningi mam czas dopiero po godzinie 20. kupilem bialko a nie gainera bo mam tendencje do odjkladania tluszczu, wiec mam to pic przed czy po sniadaniu i czy jak sobie wczesneij przygotuje do pracy to nic sie nie stanie

[...] Infusion i Glutamine Infusion- http://www.fitnessauthority.pl/scifit/products.php?line=amino&lang=PL Nitrox Infusion- http://www.fitnessauthority.pl/scifit/products.php?line=specials&page=4&lang=PL Jeśli ktoś z Was zna Tomka Słodkiewicza lub Marka Olejniczaka, zapytajcie o działanie Nitrox Infusion.Tomek brał przed ME w Białymstoku.

niestety ale wszystko przed Wami na tym forum no i za owe podejscie o ktorym pisal Bulmastif macie wielkiego plusa

Przed sylwkiem zjedz to, co miałeś ustalone w diecie i jedziesz z wódą ;-) A jeśli chodzi o redukcje to moim zdaniem najpierw masuj jako początkujący, zależy w jakim tempie będzie ci szło. Jeśli masz teraz niewiele tłuszczu to i tak dobrze będziesz wyglądał w wakacje przez te kilka miechów.

Witam Proponuje wypróbować 2 oopcje mianowicie: Dni Treningowe - 5 g bezpośrednio po treningu Dni Wolne - 2 x 2,5 g do posiłków LUB DT - 5 g 30 min. przed treningiem - 5 g bezpośreednio po treningu DW nie brać Wypróbuj i sprawdź który sposób zadziała na Ciebie. Ogólnie jestem raczej nastawiony żeby podawać organizmowi kreatynę w mniejszych ale [...]

beda bardziej przydatne w okolicach treningu siłowego niz przed aero? wystarczajaca dawka bedzie te 10kaps.( ok 5,5g bcaa) przy tej wadze? faftaq mógłbyś cos wiecej napisac..? Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-20 13:28:45

[...] Skuteczna dawka BCAA bardziej uzależniona jest od dziennej podaży kcal i białka oraz od obciążeń treningowych niż od masy ciała. Moim zdaniem zarówno branie BCAA przed jak i po treningach tak siłowych czy aerobowych ma swoje uzasadnienie stąd też wydaje mi się, że lepiej rozdzielić dawkę, choć nie upieram się przy tym. W praktyce 30 - [...]

w bary jakoś mam strach przed tym :D że w kość trafie, w dupe musze zacząć bić , bo uda jak sitka, tymbardizej po tych nieudanych szotach, co musiałem po 6 razy wbijać, już miałem moment załamania heheh bo dziur narobiłem i pecha miałem za każdym razem nerw albo żyła i w ch.. krwi %-)

Najlepiej nie robić przerw między seriami, w czasie treningu powinieneś czuć duże zmęczenie mięśni brzucha, jeżeli przed tem nie ćwiczyłeś intensywnie brzucha będziesz miał prawdopodobnie zakwasy ale to minie, sporo osób robiąc a6w narzeka na ból kręgosłupa, który pojawia się po kilku tygodniach ćwiczeń, więc dbaj o poprawną technikę. Jeżeli [...]

[...] "boczkow" czy tylko na wyrzezbienie partii miesni brzucha?? 3.Kiedy powinno sie wykonywac cwiczenia? sa jakies zasady? Chodzi mi o to czy mozna je robic rano po sniadaniu ? czy np. wieczorem przed snem ? 4.Czy to prawda jezeli ktos ma "oponke" na dolnej czesci brzucha to 6w nie pomaga ani nie wyrabia "kaloryfera" ?